WorryTree: Anxiety Relief CBT Diary pour Android

WorryTree: Soulagement de l'anxiété Journal CBT - Outil utile pour gérer vos pensées et sentiments.

WorryTree: Soulagement de l'anxiété et journal CBT est une application pour les personnes souffrant d'anxiété, de stress et/ou de dépression. C'est un outil d'auto-assistance qui combine des techniques de thérapie comportementale et cognitive avec un journal de gratitude et un journal de pensées. Avec cet outil, vous pouvez enregistrer vos pensées, vos sentiments et vos actions, ainsi que tout autre aspect de votre vie qui pourrait être pertinent pour votre traitement, dans un environnement sûr et privé.

Nous avons créé WorryTree parce que nous voulions faire une différence dans la façon dont les gens pensent et ressentent à propos de leur santé mentale.

Nous voulions aider les gens à trouver l'aide dont ils ont besoin de manière simple, utile et efficace.

Nous voulions aider les gens à comprendre les liens entre leurs pensées, leurs sentiments, leur comportement et l'environnement qui les entoure.

Nous voulions aider les gens à apprendre à changer leur façon de penser et de se comporter, et nous voulions le faire de manière durable.

Notre outil permet aux gens de changer leur façon de penser et de se comporter en utilisant une combinaison de techniques de thérapie comportementale et cognitive, notamment:

1. Apprendre les liens entre ce que vous pensez, ressentez et faites.

2. Changer la façon dont vous pensez à vous-même et à votre situation.

3. Apprendre à être plus conscient de votre comportement.

4. Pratiquer de nouvelles façons de penser et de se comporter.

5. Changer l'environnement qui vous entoure.

6. Faire des changements dans votre vie.

Notre outil permet également aux gens de:

7. Gérer les pensées et les sentiments qu'ils ont.

8. Suivre et changer leur comportement.

9. Apprendre à reconnaître le lien entre une pensée et un sentiment.

10. Utiliser les informations qu'ils ont recueillies pour changer leur comportement.